日記
2012年8月10日(金)
体重41.3kg   体脂肪率22.2%
収支カロリー 381 kcal
摂取カロリー 2,180 kcal
消費カロリー 1,799 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

未記入

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

未記入

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

昨日の下痢の原因は、やっぱりBIOだった様です。

今日は良い感じでしたから。

余計な事をしなくても、私の腸は毎朝の手作りヨーグルトだけで

大丈夫と言っているのかも知れません。


♀デーもそろそろ終わりで、身体も良い感じなので
今日から簡易腕立て伏せをダイエットルールに追加しました。

皆に負けない様に頑張って、増加傾向をどうにか下方修正したい。


◆朝の測定(06:48)◆
  体重 =====⇒ 41.0kg
  BMI =====⇒ 17.5
  体脂肪率 ===⇒ 23.5%
  骨格筋率 ===⇒ 30.2%
  基礎代謝 ===⇒ 1,006kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ kcal
  総消費カロリー ⇒ kcal
  歩数 =====⇒ 歩
  Ex歩数 ====⇒ 歩
  距離 =====⇒ km
  脂肪燃焼量 ==⇒ g
  Ex量 =====⇒ 


コメント
まゆ平
2012年8月10日 11:17
BIO、そんなに効くのね〜
私はそこまでならへんわ(^^;)

mytakeちゃん、スイッチ入ったみたいやし
私も一緒にがんばるぞ(*^^*)
 
 
2012年8月10日 12:50
不具合の原因が分かって良かったですね(^^)
BIOがそんなに効くとは羨ましい。
私は食べ過ぎなのか、効果がみられません。
たまに食べるR-1の方が結構効くんです。
mytakeさんの手作りヨーグルト、
一度食べてみたいです〜♪♪
ぽむ。
2012年8月10日 16:40

およよ。

私、BIO食べても
普通のヨーグルト食べても
効果は変わらないので
銘柄こだわらず、
ヨーグルトは毎朝食べてます〜。

mytakeさんの手作りヨーグルトが
すごく気になりますっっっ!!

2012年8月11日 13:13
◇まゆ平さん◇

 そうなんですよ。(-_-;)

 私には合わないみたい。

 スイッチ入って頑張ろうと思ったら、

 膝を強打して、青アザ出来て無理な曲げ伸ばしが出来なくなりました。(/_<。)ビェェン

 痛みが和らぐまでしばしお休みします。(^^;;
2012年8月11日 13:16
◇ユウさん◇

 私の腸内菌は世間知らずの箱入り娘みたいな感じなんでしょうか…(-_-;

 私の手作りヨーグルトは知り合いがヨーグルト菌の種を

 分けてくれたのをずっと作り続けています。

 海外物らしいのですが、癌の病気の人が治ったと言う話です。(*^o^*)
2012年8月11日 13:17
◇ぽむ。さん◇

 ぽむ。さんの腸内菌は世間を知ってるタイプなんだねぇ。

 お近くならお裾分け出来たんですけどねぇ…(^^;;

コメントする


 


51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!