日記
2012年8月10日(金)
体重54.0kg
収支カロリー -482 kcal
摂取カロリー 1,273 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

ウォーキング1時間

未記入

筋とれ

未記入

ヨガ

未記入

お通じ

○

しばらくは、マイナスカロリーを-720kcalにする!(一ヶ月-3kg計画)

未記入

夜9時以降は、野菜だけ

未記入

夜はちゃんとストレッチ

未記入

夜に飲みが控えていたら、朝昼で調節!

未記入

舌トレ気がついたらする

未記入

足あげ 朝自転車せっと

未記入

足上げ 朝

未記入

足上げ 昼

未記入

足上げ 夜

未記入

左腕のばし

未記入

ゴムストレッチ/筋トレ

未記入

たち座り

未記入

つま先立ち

未記入

体重負荷練習

未記入

ストレッチポール

未記入

ダイエット10日目

09:53
体重54.0kg

なんか一周回って体重が元に戻ったって言う感じ。
なんだか前よりいっそう痩せにくくなっちゃってorz

ゆがみのせいなのかな、まだ生理中だからかな?

明日とか計ってみて、このまま体重がちょっと落ちてきたとかだったら生理期間の終わりってことで結構頑張れそう♪


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30代後半 女性 身長:159.0cm
禁煙成功とともに太った orz 
せっかくなので健康になりたい!
美しくなりたい!めざせ-10kg!
2011年3月30日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-2.5kg -2.4%
現在52.5kg 27.6%
あと7.5kg あと9.6%
目標45.0kg 18.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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