日記
2012年8月10日(金)
体重58.2kg
収支カロリー -1,161 kcal
摂取カロリー 1,225 kcal
消費カロリー 2,386 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

×

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

未記入

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

○

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

○

○

朝ごはん

08:34
体重58.2kg



体重減ってたーーーー!!!!
イェーイ!!!!
これはまじで高まりました!
今のとこ最高記録じゃ!
でも今日は1日図書館でお勉強と
前から決めてたので
今日は昨日ほど運動できないなぁ…。
まずはこれをキープで頑張ります!
週末暴飲暴食しないようにしないと…
毎週週末はすごい食べたりしてるから
控えないとなー><><

でも今日はExam頑張った自分へのご褒美に、
後でマクドのツイスト食べようと思います(^0^)
甘いものどうしても食べたい!!
昨日も食べましたけど。笑


@@@@@@@@@@

ということで今日の朝ごはんです!

卵とキャベツともやし炒めたやつ
トースト1枚


炒め物は油なしで!
卵に牛乳少し入れたので
オムレツっぽい味になりました。
見た目は美しくないですけど
おいしかったです!かなり!


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22歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.5s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

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coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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