日記
2012年8月10日(金)
収支カロリー -941 kcal
摂取カロリー 1,109 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

間食は200キロカロリーまで!!

×

腹8ぶんめ!

×

ウォーキング

○

1日1300キロカロリーまで

×

30回噛む

×

毎日腹筋!

○

つま先立ちで過ごす

×

毎日しょうが紅茶を朝晩飲む

○

お腹を凹まして過ごす

○

マッサージ

×

ストレッチ

○

46.4kg   22.2%

08:37
体重46.4kg  体脂肪率22.2%


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20歳 女性 身長:152.0cm
またまたお久しぶりです☆


ダイエット始めました(*^_^*)

飽きっぽくて

また何かアドバイスなど待ってます♪


彼氏できました
彼氏のためにがんばります!
2012年7月9日スタート
開始時47.0kg 22.0%
-0.4kg ±0%
現在46.6kg 22.0%
あと2.6kg あと2%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代後半 女性 
157.0cm 76.6s

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