日記
2012年8月10日(金)
体重50.5kg   体脂肪率27.2%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

○

階段

○

仕事に遅れない

○

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

○

甘いモノ控える

○

だらだら禁止

○

brisk島

08:08
体重50.5kg  体脂肪率27.2%


昨日は彼氏も
ご飯食べてたから
どこにも食べに行かず
私の家で
宝くじの抽選会☆ww

1等は当たらなかったけど
当たったら当たったで
コワイから((((;゜Д゜)))
まぁとりあえず
よかった事にした!(^^)


夜は早めに
寝たから
朝5時に起きた♪

なんとまぁ
すがすがしい〜
(○´U`○)♪

6時に彼氏起こしたけど
結局起きたの6時半w


最近暑さで
彼氏も元気ない――Σ(ノд<)


早く涼しくなるといいな――( ノД`)


今日も1日頑張ろ!!(o^−^o)


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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 76.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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