日記
2012年8月9日(木)
体重68.7kg   体脂肪率29.6%

朝は飲み物(リンゴジュース等)にする

○

夜8時以降は食べない

○

一日の総消費カロリーを2000kal以上にする

○

週に2日以上はジムに通う

○

30分以上は何かしらの運動をする

○

体重を測る

○

68.7kg   29.6%

06:00
体重68.7kg  体脂肪率29.6%


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46歳 男性 身長:163.0cm
目標目指してがんばるぞ。
ただし。無理はしすぎないように。
2012年7月16日スタート
開始時70.5kg 29.8%
-3.3kg -1.5%
現在67.2kg 28.3%
あと7.2kg あと8.3%
目標60.0kg 20.0%

 

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.7s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 67.1s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.1s

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coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

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