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日記
2012年8月10日(金)
体重68.8kg   体脂肪率35.8%

22時以降は 食べない

×

千切りキャベツを1日300g食べる

○

食事前に 桑の葉を飲む

○

グレープフルーツ&ゆで卵(100g+1個)を食べる

○

ドレッシングはノンオイル

○

ご飯は1日100g

○

エアロバイク 30分

×

縄跳び 30分

×

エアロバイク 30分

×

縄跳び 30分

×

ダイエットをバカにするなぁ

06:13
体重68.8kg  体脂肪率35.8%

何かと 腹が立つ 職場の古狸

旦那さんが 大飯食らいだそうで
ついつい
一緒になって食べてしまうだって
だから 私 ダイエットはやめただと

まぁ お弁当の時は キャベツ食べるようにするけどっと
そして
お昼休みに 職場の冷蔵庫から
マヨネーズを出してる

体重を減らしたいと思うなら
何かを制限するのが本当だと感じる

そう 言う私も…

バイトが無い日は
夜 しっかりと食べよう
だって バイトがある日は 我慢だもの
っと昨晩食べて 
増加した 言い訳でしたぁ


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60代前半 女性 身長:163.0cm
はじめまして お銀です
今まで着ていた制服が きつく感じ 体重を計って
ビックリしたのをきっかけに 
6/15から【ダイエット大作戦】を決行しました。
75.8kgから 現在 -6kg 
運動をするには リスクがあるので
食事で 約10kg 頑張ってから 
運動する予定です。
よろしくお願いします。
2012年7月21日スタート
開始時69.3kg 37.3%
-2.1kg -0.5%
現在67.2kg 36.8%
あと14.1kg あと9.8%
目標53.1kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 66.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 68.8s

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Koichi
168.0cm 69.2s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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