日記
2012年8月7日(火)
体重75.8kg   体脂肪率37.0%

体重/体脂肪を毎朝はかる

○

お通じ

×

水orお茶を1リットル以上飲む

○

夜9時以降は食べない

○

ウォーキング40分以上

○

腹筋30回

○

缶コーヒー紅茶など飲まない

未記入

夜のしっかりスキンケア(ダイエットと無関係w)

未記入

おかわりはしない

○

残ったおかずは少しでも残す

○

75.8kg   37.0%

06:03
体重75.8kg  体脂肪率37.0%


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40代後半 女性 身長:168.5cm
健康的にヤバいので、ダイエット開始です!
2011年3月2日スタート
開始時85.4kg 35.8%
+2.9kg +0.8%
現在88.3kg 36.6%
あと26.3kg あと13.6%
目標62.0kg 23.0%

 

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30

 

還暦おやじ
男性 
170.0cm 85.4s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 91.3s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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