日記
2012年8月9日(木)
体重49.4kg

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

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○

○

○

○

リバウンド

20:45
体重49.4kg

あっという間にリバウンド。

原因は好きなものを我慢せずに食べてしまったから。

我慢できなかった自分に、落ちるな。

気持ち新たに頑張ろうと思いつつ、もういーやーってなってしまう自分もいたりして。

ここからさらに増量か、現状維持で、ここからまた頑張るか、頑張り時かも。

とりあえず、今日の夜はダイエットスープなり。

このまま寝てしまえば、大丈夫かな。


コメント
2012年8月9日 20:58
私もよく、もー嫌だぁーってなります!
ダイエット辛いですよね(>_<)

家族がいつもお菓子ばかり食べるので、凄く食べたくなっちゃいます(>_<)

でも痩せたいから頑張ってます(>_<)
一緒に頑張りましょうね(^-^)
2012年8月9日 21:10
☆チーさん
コメントありがとう。
ダイエット、楽しんでできればいいけど、
やっぱり辛い時期ありますよね。

私もお菓子大好き。でも我慢しよう。
お互い、頑張りましょー。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.1kg -5.8%
現在50.0kg 24.4%
あと5kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

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