日記
2012年8月9日(木)

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

×

階段

×

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

×

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

×

am: 04:50

19:19



寝ました(/_-)


頭ガンガン(x_x)


昨日は
仕事終わってから
友達と居酒屋に
飲み行って
カラオケ♪

フリータイムとか
久しぶりすぎる(; ゚Д゚)・・ww

途中で
眠くなったので
4時半に帰宅(´⊇`)


起きたの9時半

睡眠時間4時間…(*_*)


かなり眠いんですがね…ww


17時に友達と
お昼ご飯オムライス!


そして今から彼氏とご飯(((^^;)


入らんょ〜(/´△`\)ww


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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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