日記
2012年8月9日(木)

姿勢良く過ごす!

○

毎日ストレッチする!

○

朝 水かお湯飲む!

○

お菓子は1日200キロカロリーまで!

○

おつうじ

×


こんばんゎ(^-^)/



今日も午後から遊びに行きました☆

って言っても、友達もダイエット中なので、本屋めぐりした後に、総合体育館行って走ってきました\(^o^)/


少しした後、エアロバイクが無料で出来る部屋があって、1時間もやってきた(*^o^*)


こいでるとき、消費カロリーごとに、食べ物で例えてくれて、わかりやすかった♪( ´▽`)


1時間こいでも、まぐろのお寿司1皿分なんだょ!?


カロリー消費するのって大変なんだね…


でもこの大変さを知ったから、これからゎ無駄食いしないと思う!笑



明日は部活です(>_<)

頑張ってきまーす(^O^)


あんにょん♪


コメント
2012年8月9日 19:20


え…そんなにこいでも!?

…以外と消費しいひんのかぁ

怖いね←

私も無駄食いはしないようにしようっ!!

本屋めぐり楽しいよね!!★
2012年8月10日 02:10

そうなんですょ〜(´`)
エアロバイク30分がんばってもだいたい170カロリー弱の消費にしかならないんですぅ〜

うちも初めはびっくりしちゃいましたぁ

体脂肪を1s減らすのに必要なカロリーはなんと7,000キロカロリーなんです!!!

だから
みんなが良く言う
『増えるのは簡単だけど減らすのは難しい、大変』ってそのとおり!!!

でもそれを知れば
食べるときにちょっと気を使ったり注意して食べることができますね(*´∀`*)

ご飯茶碗1杯=約250キロカロリー

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22歳 女性 身長:162.3cm
くりすたるです(^^)/
EXILE、三代目JSB大好きな高2です☆


SCANDAL☆RINAみたいに内も外もかわいくなれるよう頑張ります!!!
2012年2月12日スタート
開始時55.0kg
-2.9kg
現在52.1kg
あと7.1kg
目標45.0kg

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

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