日記
2012年8月9日(木)

カーウィーダンス

○

気持ちをポジティブに

○

おやつは100カロリーまで

○

8時以降は食べない

○

便通

×

挫折しそう

19:10
体重58.5kg  体脂肪率30.0%

だめだーー
昔の私に戻りそう

ダイエットが辛くなってきたよ


コメント
2012年8月9日 23:21
大丈夫ですかぁ?ダイエットのストレスはありますか?
 
 
2012年8月10日 10:17
おはようございます。
大丈夫ですか?

そんな時は、深呼吸。
目を閉じて、鼻からゆ〜っくり胸一杯に息を吸って、
ゆ〜っくり口から息を吐く。
フルート(吹いた事ないですが)を吹くような口で息を吐く。
何度か繰り返して見てくださいね。

今まで頑張れたから頑張れます。
きっと今は、ちょこっとの休息が必要なのかも。
そんな時は、りこさんの好きなコーヒーを飲んで一休み!
で、大丈夫だと思います。
心身ともにちょこっとお休みして、元気になったら・・・ね。(^−^)

うんうん、大丈夫!りこさん、今までも頑張れましたもん。
心身ともに元気になれたらまた頑張れますよ。
今は、心の休息がいいのかな。
りこさんの楽しめること、してみてくださいね。(^−^)

コメントする


 


30代後半 女性 身長:161.0cm
はじめまして。
せっかく痩せたのに、七キロもリバウンドしました!
一年ぶりに頑張ります♪
2012年5月18日スタート
開始時64.0kg 37.2%
-1kg -3.7%
現在63.0kg 33.5%
あと10kg あと8.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.2s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

一覧へ

 

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!