日記
2012年8月9日(木)

カーウィーダンス

○

気持ちをポジティブに

○

おやつは100カロリーまで

○

8時以降は食べない

○

便通

×

挫折しそう

19:10
体重58.5kg  体脂肪率30.0%

だめだーー
昔の私に戻りそう

ダイエットが辛くなってきたよ


コメント
2012年8月9日 23:21
大丈夫ですかぁ?ダイエットのストレスはありますか?
 
 
2012年8月10日 10:17
おはようございます。
大丈夫ですか?

そんな時は、深呼吸。
目を閉じて、鼻からゆ〜っくり胸一杯に息を吸って、
ゆ〜っくり口から息を吐く。
フルート(吹いた事ないですが)を吹くような口で息を吐く。
何度か繰り返して見てくださいね。

今まで頑張れたから頑張れます。
きっと今は、ちょこっとの休息が必要なのかも。
そんな時は、りこさんの好きなコーヒーを飲んで一休み!
で、大丈夫だと思います。
心身ともにちょこっとお休みして、元気になったら・・・ね。(^−^)

うんうん、大丈夫!りこさん、今までも頑張れましたもん。
心身ともに元気になれたらまた頑張れますよ。
今は、心の休息がいいのかな。
りこさんの楽しめること、してみてくださいね。(^−^)

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30代後半 女性 身長:161.0cm
はじめまして。
せっかく痩せたのに、七キロもリバウンドしました!
一年ぶりに頑張ります♪
2012年5月18日スタート
開始時64.0kg 37.2%
-1kg -3.7%
現在63.0kg 33.5%
あと10kg あと8.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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合計

 

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るー
40代前半 女性 
158.5cm 64.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

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