日記
2012年8月9日(木)
体重63.8kg   体脂肪率31.4%

夜8時以降は食べない

未記入

毎朝体重をはかる

○

毎日運動をする

×

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

間食をしない

×

○

腹圧を意識する

○

毎日お酢を飲む

○

ウォーキング中はロングブレス

×

172日目

17:57
体重63.8kg  体脂肪率31.4%

起床時体重→63.5s
起床時体脂肪→31.5%

夕食前体重→64.1s
夕食前体脂肪→31.2%

平均体重→63.8s
平均体脂肪→31.4%



***************************



なかなか体重減らないなぁと思っていたら、昨日63s台が初お目見え♪

きっと一瞬の事だろうと思ったら今日もでした!!(☆o☆)

やったぁ〜(~▽~@)♪♪♪

でも、今日は間食しちゃいました…^_^;
それもちょっと多めに…。

そろそろ生理が来ると思うので、食欲セーブ出来るように気合い入れなきゃ!!!( ̄- ̄)ゞ

今週末主人の友人一家がお正月振りに里帰りします。
それまでに少しでも痩せていたいなぁ!!


コメント
 
 
2012年8月9日 20:01
おおっ、
体重、今朝は一緒です。
私は増えちゃったので。

一緒に63キロ切りをがんばりましょう。

2012年8月9日 20:17
今日はいくら食べてもお腹一杯にならないんです〜(´Д`)

4s台に戻りそうです…(-_-;)
2012年8月10日 12:41
おおー(・∀・)


チョットづつ減りキープ………

の繰り返しがリバウンドしないダイエットみたいですね
(ノ^^)ノ


生理の停滞期はキープするだけでも
ダイエット100点!!!!らしいです(・∀・)

増えて当然みたいなので
キープ目標で無理しないでね(ノ^^)ノ

久々のお友達一家とも会えるみたいで
ワクワクですね(ノ^^)ノ

2012年8月10日 14:31
何か食べ物の事ばっかり考えてます^_^;

何とかキープで済むように、頑張ります♪


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37歳 女性 身長:164.0cm
今日から、本気でダイエット!!
結婚前の体型に戻す事を目標に、頑張ります!!

第一子妊娠で+18kg増、産後体調不良で10kg落ちたもののそれ以降一向に減らず、三年後に第二子妊娠で更に+10kg。

焦らずリバウンドしないダイエットが目標です!!

まずは−10s。(H24.6.29達成♪)

次の目標は60sを切る事としますo(^o^)o

最終目標は結婚前の55sです!

***************************


H24.10月、3人目妊娠発覚。
一時ダイエットは中止しますが、今回は激太りしないように、体調管理の意味で続けて行きます♪


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


H25.6.月第三子出産。

妊娠で最終的には10s増量。
産後7sは自然に落ちました。

そろそろダイエット再始動と決意したにも関わらず、
ダラダラと間食する日が続いてます。

目標体重に達したら、旦那様が禁煙にチャレンジすると約束してくれたので、旦那様の健康の為にも頑張ります!!




2012年2月20日スタート
開始時76.5kg 35.6%
-12.6kg -4.4%
現在63.9kg 31.2%
あと8.9kg あと8.2%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

団子
21歳 女性 
163.5cm 62.4s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.6s

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あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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