日記
2012年8月9日(木)
体重63.2kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -467 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

朝の体重・体脂肪率測定

○

気が付いたらお腹を凹ませる。

○

菓子パン禁止

○

夕飯は炭水化物抜き

○

夕ご飯は一口ずついろんなものを

○

夜の体重・体脂肪率測定

○

62.9kg   29.8%

08:22
体重62.9kg  体脂肪率29.8%


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44歳 女性 身長:166.0cm
2012年2月からダイエットを開始、いま、5キロ痩せました…。リバウンドが怖いけど、、あと、5キロ!欲を言えばあと、8キロ!痩せたい。すぐ結果が出ないといやになっちゃうタイプですが、今回は気長に頑張ります。
2012年8月6日スタート
開始時63.0kg 29.4%
+0.2kg -0.1%
現在63.2kg 29.3%
あと8.2kg あと7.3%
目標55.0kg 22.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 62.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.0s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.9s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

26歳 女性 
158.0cm 49.4s

coco-van
30代後半 女性 
155.0cm 55.3s

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