日記
2012年8月9日(木)
体重49.5kg   体脂肪率23.5%

食べた物は嘔吐しない

○

1日3食(基礎代謝以上は)必ず食べる

○

一人酒はしない

○

1日1回は汗を流す運動をする(何でも可)

○

早寝(0時まで)早起き(7時まで)をする

○

11日目

17:13
体重49.5kg  体脂肪率23.5%

朝:ごはん、豆腐サラダ、納豆、肉じゃが

昼:ごはん、肉じゃが、豆腐サラダ

夜:ごはん、豆腐サラダ、肉じゃが、納豆



今日は肉じゃが祭です
やっぱり肉は美味しいですね



あと、今日は一つ嬉しい事が……



大学でレポート中に試験の結果を確認してたら、一昨日まで不可だった教科が優にっ…!


びっくりしました


いやぁ、解答用紙ほぼ埋めといて不可?!(´;ω;`)と思っていたので、どうやら教授のミスだったようです……心臓に悪い


後期に再履修しなくて済むので一安心しました(´∀`)



話が変わりますが、ここ2ヶ月ほど自転車のパンク修理をしてないので、かなり歩くようになりました


そのお陰か、夕方にはパンパンだったふくらはぎが浮腫まなくなりました


最近知ったのですが、浮腫む原因の一つに筋肉不足もあるらしいです


チビをごまかす為にいつもヒールで歩いてるので、ふくらはぎが若干締まってきた気がします



さて、明日から実家に帰省するのですが……実家体脂肪計ないんですよね


現在持って帰るか否か考え中…


では、また明日


コメント
2014年1月19日 22:23
はじめまして。
わたしは非嘔吐の過食症です(´・ω・`)
過食だけなら治ると言われ、8年経ちました。
日記を、拝見させて頂きました。
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20代後半 女性 身長:153.0cm
この日記は、摂食障害を克服しながら本当の意味でのDietを追及するある女の記録である


はじめまして
りょうと申します


この日記を読んで、現在摂食障害で苦しんでいる方に「この病気は治るんだ」と、少しでも希望を持って頂けたら幸いです


デリケートな問題ですが、同じように苦しんでいる方でも、そうでない方でも気軽にコメントして下さい


よろしくお願いします


2012年7月30日スタート
開始時50.9kg 24.6%
-1.4kg -1.1%
現在49.5kg 23.5%
あと4.5kg あと3.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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Koichi
168.0cm 71.2s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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