日記
2012年8月9日(木)
体重62.0kg

体重測定は毎日行う

○

毎食のカロリーは500kcalに抑える

×

ビリーズブートキャンプ

○

油ものは極力とらない

未記入

間食は自らしない(お付き合いの場は別)

○

よく咀嚼して早食いしない

○

飲料水は水・お茶・無糖のもの

○

夕食後は水分以外とらない

未記入

腹八分目

○

湯船に最低5分はつかる

未記入

お通じ

○

立ち腹筋効果?

17:46
体重62.0kg

先ほど、ブートキャンプを終えたんですが、そのあとしばらくして

お通じがありました。

最近運動すると、かならずお通じがくるようになりました。

主人いわく、腸内運動が活発になるかららしいのですが。

それで思いだしたんですが、数年前に母親と一緒にブートキャンプ

をしていたとき、腸が活発に動きすぎてオナラが出るという

現象が!

隣で母親がプープー鳴らすもんだから笑って集中できないってこと

がありましたo(>▽<o)(o>▽<)oキャハハ

汚い話ですいません(^^;)


コメント
2012年8月9日 21:42
ブートキャンプを私も母とやっていた時期があって、母もブートキャンプを始めてから便秘症が改善されたらしいです!

私も体調がよくなったらやってみます!
って、私は基本的に下痢気味なんですが(笑)

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36歳 女性 身長:168.7cm
太る前の体重は一番痩せていた時で48kgだというのに、不健康な食生活と運動不足がたたり、リバウンドしてしまいました(泣)根性入れなおしてダイエット再び頑張ります!
2012年8月1日スタート
開始時62.2kg
-0.2kg
現在62.0kg
あと10kg
目標52.0kg

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 64.7s

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Koichi
168.0cm 68.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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