日記
2012年8月9日(木)
体重62.0kg

体重測定は毎日行う

○

毎食のカロリーは500kcalに抑える

×

ビリーズブートキャンプ

○

油ものは極力とらない

未記入

間食は自らしない(お付き合いの場は別)

○

よく咀嚼して早食いしない

○

飲料水は水・お茶・無糖のもの

○

夕食後は水分以外とらない

未記入

腹八分目

○

湯船に最低5分はつかる

未記入

お通じ

○

62.0kg

17:31
体重62.0kg


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36歳 女性 身長:168.7cm
太る前の体重は一番痩せていた時で48kgだというのに、不健康な食生活と運動不足がたたり、リバウンドしてしまいました(泣)根性入れなおしてダイエット再び頑張ります!
2012年8月1日スタート
開始時62.2kg
-0.2kg
現在62.0kg
あと10kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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30

 

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

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Koichi
168.0cm 68.6s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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