日記
2012年8月9日(木)
収支カロリー -174 kcal
摂取カロリー 1,755 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

×

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

×

○

○

×

夕飯

17:15

バイトのために早めの夕飯!

浅漬け さしみこんにゃく バナナ

いろいろ間食してたから

お腹も全然減ってない…


コメント
 
 
2012年8月9日 17:39


 バイト頑張って(*^o^*)
 
 
2012年8月9日 19:29
バイトお疲れ様です^^/
ヘルシーだね

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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.0s

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あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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