日記
2012年8月8日(水)

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

×

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

×

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

×

運動 and/or 体操

×

正直

22:36
体重60.3kg  体脂肪率29.1%

食べ過ぎたなと思うと増える・・・正直な私の体重。自分に甘えた、そして他人の言葉に甘えた。欲っておそろしい。間食がナッツとかバー系だったってことだけが救い、かな。

でもこれはやばいね。60kg台がまた見えてしまってる。

明日から土曜日のお昼までジュースとスープのみの生活にしよう。そして朝毎日歩こう。土曜日は彼氏さんと食事の予定があるからそれまでに挽回せねば!


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31歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.9s

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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