ダイエット日記 > (・ω・ ぱみゅ)さんのマイページ > 怖い怖い怖い…  (すごい自分勝手過ぎる文注意)
日記
2012年8月9日(木)
体重45.8kg

1食300カロリー以内

○

通学時は徒歩で通う

○

間食はしない!!

○

↑ただし、どうしてもならガムとか…

○

お通じを良くする

○

食生活に気を使う!!

○

毎日のストレッチを欠かさない

○

ストレスを溜めない!!楽しく過ごす

○

『満腹』を感じ取る

未記入

食べ物についてこんなに病むの初めてだ…


私、間違った事だと思いますが、
2012年4月〜今月まで本気で(?)ダイエットをし、今の体重に至りました。

4月まで体系は気にしてたけど、

『まぁいいか。』

ってかんじだった!!

だけどある友人の影響でダイエット開始。
それが今も実行中の『3食野菜ダイエット』です。

勿論、最初は耐え切れず間食などしたりしてました。
朝だけは炭水化物入れてみたり…

等々。

いろいろ試しました。
だけど結局停滞期が長いため、
3食とも野菜だけという食生活を6月からスタート。
丁度2か月突破です。

もちろん、野菜には日替わりで鶏ささみやナッツやらを入れたりすることもあります。
トッピングなしってこともありますが。

その結果、
ピンキーでは開始体重は55.4になってますが、
MAX59.6くらいでした。

−13.8ということです。


でもこの生活のせいか、
最近食べ物が怖い…

自分勝手にもほどがありますよねー。

さっきも昼食としてスープ(コンソメ固形1つ、玉ねぎ、ミニトマト3つ)のを飲んで、今後悔中。

たぶん、
今日は動いてないから消化されてるか心配なんだと思う。
今日は、
朝ウォーキンング20分
病院約3時間(遠いので)
買い物約20分

くらいしか活動してません^^;

でも、お腹は減るし、
さっきも、スーパーのフードコートで人が食事してるのを見てすごくむかつきました。
本当、自分最低。


前置き?が長くなってすみません…
ってかこんなどーでもいいことサーセンw


要するに、
3,4ヶ月野菜生活を続けてきた人間が、
いきなり食生活をガラッと変えるのはリバウンドの元ですよね?


…というのを聞きたかった。

いくら、

『ヘルシー料理!!』

やら

『カロリーが400以下♪』

やらの食をとってもあたしにとっては何も無意味、


…ですよねー。


コメント
2012年8月9日 14:48
運動をきちんとして
筋肉量が多ければ
エネルギー消費も早く
食べても太りにくいです(*^^*)

マラソン選手なんかゎ食べても食べても
太りたくても太れないと言っていました

食べたら太るなら
みんなデブです

筋肉をつけて
食べても太らない体質改善しませんか(*^^*)?

栄養士より(^q^)
2012年8月9日 14:55
→こきんちぁんさん

なーる、
やっぱり運動と食事のバランスなんですね!!
したら、ウォーキング20分じゃ足りないですねw(↑ω↑)

1時間はしてみようかな。

ありがとうございます。
筋肉が大事なんですね、参考になりました@



関係ないけど…
栄養士なんですか!!
私も栄養士になりたいとか思ってますw

憧れですw

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23歳 女性 身長:160.0cm
こんにちは、りょーのです。
食べるの大好きな甘党派です^ω^

最近肉が…
これで痩せれるといいなー(´ΘωΘ`)
2011年10月30日スタート
開始時55.4kg
-10.4kg
現在45.0kg
あと2kg
目標43.0kg

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
27歳 女性 
166.1cm 53.3s

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