日記
2012年8月9日(木)
体重55.9kg

朝、トイレの後体重測った?

○

昨日の夜、歯を磨いた後体重測った?

○

夫よりもゆっくりご飯を食べる。夫よりも多くってわけじゃないぞ。

×

毎日日記。忘れるな!

○

水分コップ5杯を取る。甘いジュースじゃないぞ。

○

一進一退していても諦めていないな?

○

お腹が空いていないのに、食べない。それは、目が欲しいだけでしょ

○

糖質制限を心がける。白いものは食べない

○

わかってる。

14:12
体重55.9kg

増量のわけはわかっていますよ。
食べ過ぎたからといって、食後みんなで30分ぐらいぶらぶら散歩じゃおっつかない。

朝 ビタミンジュース
昼 モモ、残りの内臓の煮込み、プロテイン
夜 スペアリブ500グラム、ズッキーニ、クッキー二口

先週末に買って、塩を振りかけて熟成させておいたお肉ちゃん。
最初にローマなべという素焼きのなべで蒸し焼き、その後取り出して、皮をかりかりになるまで、グリル。
スペアリブの皮付きをオーブンで焼いて、皮かりかり。さいこー。
その下の脂身もおいしー。

ほぼ、お肉だけでおなかいっぱいになり。かなりのカロリーオーバー
1キロ超えのお肉を二人と2歳児でカンショク。。

オーブン使うときは、単品じゃなくて、併用するのだけれど。
今回は、夫用にイチジクのクッキーを焼いた。
前に、帝国ホテルのクッキーを食べたとき、イチジクのクッキーがおいしくて、たまに焼く。夫もお気に入り。
250グラムのバターを使って70枚ぐらい焼いた。
それを焼き加減が微妙に違うので夫が食べ比べてミソというわけで、試食してまった。

今日は2歳児の健康診断。母子手帳が紛失。。


コメント
ひまりん
2012年8月9日 14:48
大変!母子手帳見つかりました〜!!?

スペアリブ美味しそう〜(ヨダレ)
なかなか手間がかかるし、お肉も高いからあまりしないです。
そちらはやっぱりお肉とかもお安いんですか?
1kgでいくらくらいなんだろう?
お肉でおなかいっぱいって最高ですね♪いいな〜☆

お肉&野菜なら増えても問題なしですよ!!
 
 
2012年8月9日 15:50
スペアリブ高いので(笑)
  豚軟骨あたりをかって 煮込んだりしてますが

  あの 骨が苦手で 私 剥いてもらわないと食べれないんです〜〜〜〜(笑)

  ぶりっこしてるわけじゃぁないんですよっ

  あー 山盛りお肉が食べたくなってきました★
2012年8月9日 20:27
母子手帳ありましたか?
スペアリブ、半分位は骨なのに高いですよ〜(苦笑)ちょっと御馳走ですよ

豚肉の脂身って美味しいですよね…(笑)カロリーはとんでもないですけど、糖質は低いですもんね

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40代前半 女性 身長:150.0cm
ダイエットに興味ありつつ。体に悪そうなので、やった事はありません。それが、どんどん蓄積して行き、結婚してから65キロのあたりをうろちょろ。

親にも、最近太ったよねーと言われる始末。

中学生の頃52キロぐらいになりたいなー。(それでも太り気味だよね。。)目標55キロにしたけど。達成できたらまた、目標を更新しようっと。

レコーディングダイエットを中心にダイエットを進めています。

基本的に朝お茶、夜は軽く、もしくは、昼軽くなので、食費節約にもなるし、ついでに、光熱費も節約。一石二鳥!
2011年5月23日スタート
開始時63.8kg
-7.5kg
現在56.3kg
あと1.3kg
目標55.0kg

 

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