日記
2012年8月9日(木)
体重58.8kg
収支カロリー -1,085 kcal
摂取カロリー 1,305 kcal
消費カロリー 2,390 kcal

1日30分以上歩く

×

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

未記入

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

×

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

○

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

×

×

わー

12:37


テスト前に友達と行った
デイリーでみつけた
ライスクラッカーが
100gで400kcalでした!
14枚で100kcalヽ(*´∀`)ノ
小腹がすいたときに
なんかよさそーなので買いました!
そしてテスト前に食べました!
ただ軽いからついつい
手がでてしいますな(´;ω;`)

帰宅したら踏み台昇降して
お部屋の片付けします!
とにかく動きまくる!!
パソコンひらけないよーにします!


コメント
 
 
2012年8月9日 16:44
おおー!

14枚なら低カロリー♪


わたしは午前中だけ部活で動きまくってます(笑)
2012年8月9日 17:17
さっつんさん>
おせんべいみたいなものなので
おなかにもしっかりたまるし
日本人好みの味でおいしいです(^0^)!

部活うらやましいですー><
部活あれば嫌でも動かないといけませんもんね(笑)
2012年8月10日 00:54

14枚で100kcalはお腹にもたまるしダイエッターにはうれしい限りですね(●´ω`●)

私も学校で食べる空腹しのぎのお菓子、低カロリーのものにしなきゃなぁ。



2012年8月10日 07:58
愛結さん>
そーなんですよー!
ニュージーランド、みんなカロリー高いのでこれはびっくりでしたヽ(*´∀`)ノ

お腹には溜まらないんですが、
口寂しい時は私常に梅ねりを食べてます!
ただ好きなだけですが(笑)
あと、ゼリーとかヨーグルトおすすめです!
ただ、まわりの目が気になるかもですが,,,
去年うちのクラスでダイエットが流行った時はヨーグルトと干しいもみんな食べてたみたいですー。

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23歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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164.5cm 59.8s

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女性 
165.0cm 64.9s

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155.0cm 73.1s

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158.7cm 73.8s

coco
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164.0cm 55.1s

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