ダイエット日記 > みゅん。@52±1`さんのマイページ > 就寝前・起床後の体重変化について
日記
2012年8月9日(木)
体重67.4kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -1,595 kcal
摂取カロリー 1,061 kcal
消費カロリー 2,656 kcal

食事:1200〜1500i以内(×=次の日調整)

未記入

菓子:200iまで(×=次の日我慢)

未記入

運動:30分以上の運動(週3位)

未記入

時間:PM8時過ぎたら食べない。

未記入

⇒昨日26時までに寝た(10/17〆)

×

○

○

○

⇒半身浴・週3↑(40%↑※生理中は無し)(10/17〆)

○

⇒脚のマッサージ(10/17〆)

○

⇒40分以上の運動・週5↑(70%↑)(10/17〆)

○

○

⇒お通じあった(10/17〆)

×

⇒朝体重量った(体重・体脂肪率等)(10/17〆)

○

⇒黒酢飲んだ(10/12〆)

○

×

○

⇒明日も頑張れる!!(10/17〆)

○

⇒昨日夜体重計った(体重のみ)(10/17〆)

○

今まで寝る前とか体重計ってなかったのですが、この前チラッと計ったら、その日の朝と比べ1キロ位増えててビックリ!!!
でも次の日体重計に恐々乗ってみると、戻ってる。
昨日も同じだし、こんなものか・・・(´・ω・`)
と思っていたのですが、ふと気になってググってみました。

軽く調べただけなので、正しいとは言い切れませんが。
就寝前・起床後(排尿後)の体重が600〜1キロ減るのは正常みたい。
逆にあまり減らなかったりすると、痩せにくい体質になっている、または飲みすぎ・食べすぎってサインらしい?
ふむふむ何か面白い、寝る前にも計るのは良いかもしれない(´▽`*)
体重計に乗るだけだし、今日からやってみる・・・・w


コメント
2012年8月9日 13:32
便乗します!私もこれから寝る前にも計測してみるー。

朝記入する体重は、起床時の数字がいいのかな。
起きた時だったり食事の後に量ったりと適当にしていましたが
これは統一させた方がいいですよね。

2012年8月9日 16:27
晩朝の体重変化で、食べすぎとか分るとか良いよね〜。
実際ホントかは微妙ですがw
でも、体重測定の今までと少し違う楽しみを少し見つけて、ワクワクしてますw

私は、起床時(トイレ後)の体重です(。・ω・。)
統一したほうが、正確な体重変化が分る気がするよ♪
 
 
2012年8月9日 16:28
なるほど!
たしかに・・・私は600〜900ぐらい減るかも。
でも300gぐらいしか減ってないときもあって、おかしいなぁって思ってたんです。
痩せにくいか、飲みすぎ食べ過ぎ・・・たしかに、たしかに油もんとか食べた日はそんなに食べ過ぎてカロリーとってないような感じだけど、減りが少ないかも。

今までの疑問がすっきりしました(^.^*
私も便乗します〜(^^)/
タルト
2012年8月9日 21:29
こんばんわw

私も、前に寝る前に測ったら驚異的な数字の差で(1300w)、ゲーーーって思ったけど、次の日の朝は、
そんなびっくりする数字じゃなかったんです。
だから、恐いから夜は測らなくなりました(~_~;)

なるほど、そういう事だったのですね!w

参考になりましたwありがと(*^_^*)
2012年8月10日 09:39
>>泉 ふう。さん
夜量って朝より1キロ位増えてると、次の日の朝が怖くなりますよねw
しかし、寝ている間の汗や呼吸でのカロリー消費と、朝のおトイレでコレだけ減るって言うのも驚きです(`・ω・´)
日々の体重測定が最近増える怖さから、恐々乗ってる感じだったので、すこし楽しみを見つけられて良かったかなと♪


>>タルトタタンさん
私の場合は1キロ増えて、次の日戻ってて、気になってまた量っちゃいましたw←
何か面白いなぁ!!!ってヽ(´Д`;≡;´Д`)ノ

軽く見ただけなので間違ってる部分あると思いますが、参考になったなら何よりです(´▽`*)

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女性 身長:162.0cm
2012年4月25日開始。
 ------------------------
極力お金を使わず、ずっと続けられるダイエットが目標!
 ------------------------
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
       目標達成!!!!!
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2012年4月25日〜2012年3月8日 
日数 323日
体重 80.3`〜51.9` -28.4`
体脂肪 37.4%〜21.1% -16.3%
 ------------------------
◆◇◆◇◆≪!!≫◇◆◇◆◇
    違う所メインで記録中
     こちは食事写真用
      記録遅れあり
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
 ------------------------
最大デブ時 87`
今期ダイエット開始地 80.3`
(2012年4月25日)
今期ダイエット最大値 81`
 ------------------------
★健康体系  58.3`★
☆美容体系  52.5`☆
★モデル体系 49.1`★
☆Sモデル体系 47`☆
 ------------------------
┏━━━━━━━━━━━┓ 
┃2012年 -26`  -15.5% ┃
┗━━━━━━━━━━━┛
5月 81.0→79.1 -1.9
6月 79.1→73.8 -5.3
7月 73.8→69.2 -4.6
8月 69.2→64.6 -4.6
9月 64.6→60.9 -3.7
10月 60.9→58.7 -2.2 ×
11月 58.7→56.1 -2.6 ○
12月 56.1→55.0 -1.1 ×
┏━━━━━━━━━━━┓ 
┃     2013年       ┃
┗━━━━━━━━━━━┛
1月 55.0→53.0 -2.0 ○
2月 53.0→52.5 -0.5 ○
3月 52.5→目標達成!! ◎

以降52±1`内のキープが目標!!
2012年6月13日スタート
開始時75.5kg 35.3%
-23.7kg -13.6%
現在51.8kg 21.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 22.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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