ダイエット日記 > KGさんのマイページ > ランチ終了、勉強タイム。
日記
2012年8月9日(木)
体重68.1kg
収支カロリー -1,779 kcal
摂取カロリー 332 kcal
消費カロリー 2,111 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

○

毎朝、体重を計測

○

缶ジュースは飲まない

○

夕食後は空腹でも我慢

×

腹筋(前日夜)20回

○

腹筋(朝)20回

×

スクワット(前日夜)30回

×

スクワット(朝)30回

×

1日10000歩

×

甘味飲料はのんじゃいかん

○

日記の記入して日々振り返ろう。

○

今日のランチは
・枝豆豆腐サラダ
・手巻きおにぎり

がっつりサラダを食べたかったので、メインはサラダってことで。

うまかった。

さて今からあと30分は資格の勉強。
問題集を解いては、テキストで確認。

勉強は学生時代は嫌だったものが、今は自分でやらなきゃって
思うようになった。

知らないことは損。

本当に創思う。 

さて勉強しよう。


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51歳 男性 身長:167.0cm
リスタート。
まずは3日坊主を目指して記録開始。
減量も日記も継続させます。

2014年8月5日
2012年1月12日スタート
開始時77.9kg
-1.9kg
現在76.0kg
あと14kg
目標62.0kg

 

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Koichi
168.0cm 73.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.4s

われロウ
男性 
168.0cm 74.1s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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