日記
2012年8月9日(木)
体重67.4kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -1,595 kcal
摂取カロリー 1,061 kcal
消費カロリー 2,656 kcal

食事:1200〜1500i以内(×=次の日調整)

未記入

菓子:200iまで(×=次の日我慢)

未記入

運動:30分以上の運動(週3位)

未記入

時間:PM8時過ぎたら食べない。

未記入

⇒昨日26時までに寝た(10/17〆)

×

○

○

○

⇒半身浴・週3↑(40%↑※生理中は無し)(10/17〆)

○

⇒脚のマッサージ(10/17〆)

○

⇒40分以上の運動・週5↑(70%↑)(10/17〆)

○

○

⇒お通じあった(10/17〆)

×

⇒朝体重量った(体重・体脂肪率等)(10/17〆)

○

⇒黒酢飲んだ(10/12〆)

○

×

○

⇒明日も頑張れる!!(10/17〆)

○

⇒昨日夜体重計った(体重のみ)(10/17〆)

○

8W2D (58日目)

23:59
体重67.4kg  体脂肪率31.6%


半身浴 60分228 kcal
ウォーキング 60分207 kcal
踏み台昇降 ニコ生 45分264 kcal
ストレッチ・筋トレ

朝食
スイカ120 kcal
豆乳70 kcal

昼食
大俵ハンバーグ・ガーリックソース(ビッグボーイ) 3/4566 kcal
ライス160 kcal
カレー一口20 kcal
白湯スープ50 kcal

夕飯
サラダ (トマト・キャベツ・ブロッコリー・人参・キュウリ)40 kcal
モロヘイヤもずく30 kcal
黒酢5 kcal


ビッグボーイにサラダバー目当てに行ったのに、結局付いてこない物を頼んじゃった(゜Д゜)アレレ・・・。
写真はカレー装ってるけど、結局一口でやめて、軽くお米だけにしました。(カレーは違う人が食べてくれたよ♪

最近ダイエットに当ててる時間が多すぎて、ホント自分の好きなことやる時間がない。
ちょっとウズウズしてきた。
運動量麻痺して、増えてきてるよ!!!
日々の楽しみの時間が半身浴中のゲームってどうなのww
昨日今日はゲームやりたいから、半身欲って感じもあったし・・・。
減らそヽ(´Д`;≡;´Д`)丿
動画見たい、小説読みたい!!!


コメント
 
 
2012年8月10日 07:19
そのハンバーグが魅力的すぎっ(*^_^*)

あぁ、うんうん。ダイエットしてると自分の好きなことする時間がない、ホントそう思います。
DQはじめたけど、以前ほどゲームに時間とられてないものorz
本も読んでないなぁ。
そうか・・半身浴しながらゲームや本。
半身浴、やってみたいけど・・時間がなぁって思ってたんですよ。好きなことしながらだったらやれるかも(^.^*

本当にピンキーにいるとダイエットのみならず、いろんな方法を教えてもらって助かります。

一番のダイエットはピンキーダイエットかも(笑)
2012年8月10日 09:47
>>泉 ふう。さん
ですよね〜!!まぁ、今は体重の変化が日々の楽しみになっているので、良いですけどw
やっぱり、少し物足りない・・・もうちょっと遊びたい!!!

半身浴中のゲームとかは良いですよ〜、すーぐ30分たっちゃいますから(´ω`)
汗ダラダラ流しながら、「うぉーーーキターーー!!!」とか言ってます♪
ちょっと水ポチャしないかは不安ですがw

わかります!色々参考になるし、刺激になるし。
今回ダイエット続いてるのはピンキーのお陰かも(。・ω・。)
 
 
2012年8月10日 10:15
うぉぉ (Ψ▽Ψ*)
そのハンバーグ美味しそう(*^_^*)
Reset中の私には目に毒だわ…。

よし!終わったら絶対ハンバーグ食べよう!!
決定ぃぃぃ♪
2012年8月10日 13:44
みんな見てるから頑張れる・続けなきゃってありますね、確実に!
それにみんな頑張って結果出していて、自分も出来ないわけはない!って
私は今までとはちょっと違った気持ちでダイエットに挑んでます。
それがピンキーダイエット・笑

美味しそう〜大俵バーグ!大きいんですか?
実はBigBoy入ったことないです。
ハンバーガーとかもあるのかな?
2012年8月10日 22:29
>>Cainさん
ResetDiet中に失礼しました(つД`)モザイク加工しておくべきでしたねw

おぉ!ご褒美ですね!!
頑張っている間に考える、ご褒美って楽しいですよね♪
終わったらコレ食べよーー!とかコレしよーー!!とかw
一週間ファイトです!!o(`ω´*)o


>>Lucyさん
ですね♪今までダイエットは、自分一人だけでブツブツやってただけでしたからw
最初は恥ずかしかったけど、始めてよかったです、本当に(*´Д`*)

大きいですね・・・。
断食あけてまだそんなに経ってなかったせいか、半分ぐらいで腹八分目ぐらいになりましたw225gだったかな。
私も初めていったんですwサラダバーに興味があってъ(`ー゜)
ハンバーガーは無かったと思う。
ハンバーグとパスタが少し載ってたような・・・。
サラダ・スープ・ご飯・カレーが食べ放題です。
すごーい!と思って行ったけど、そんなに食べられる物じゃないですねw

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女性 身長:162.0cm
2012年4月25日開始。
 ------------------------
極力お金を使わず、ずっと続けられるダイエットが目標!
 ------------------------
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
       目標達成!!!!!
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2012年4月25日〜2012年3月8日 
日数 323日
体重 80.3`〜51.9` -28.4`
体脂肪 37.4%〜21.1% -16.3%
 ------------------------
◆◇◆◇◆≪!!≫◇◆◇◆◇
    違う所メインで記録中
     こちは食事写真用
      記録遅れあり
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
 ------------------------
最大デブ時 87`
今期ダイエット開始地 80.3`
(2012年4月25日)
今期ダイエット最大値 81`
 ------------------------
★健康体系  58.3`★
☆美容体系  52.5`☆
★モデル体系 49.1`★
☆Sモデル体系 47`☆
 ------------------------
┏━━━━━━━━━━━┓ 
┃2012年 -26`  -15.5% ┃
┗━━━━━━━━━━━┛
5月 81.0→79.1 -1.9
6月 79.1→73.8 -5.3
7月 73.8→69.2 -4.6
8月 69.2→64.6 -4.6
9月 64.6→60.9 -3.7
10月 60.9→58.7 -2.2 ×
11月 58.7→56.1 -2.6 ○
12月 56.1→55.0 -1.1 ×
┏━━━━━━━━━━━┓ 
┃     2013年       ┃
┗━━━━━━━━━━━┛
1月 55.0→53.0 -2.0 ○
2月 53.0→52.5 -0.5 ○
3月 52.5→目標達成!! ◎

以降52±1`内のキープが目標!!
2012年6月13日スタート
開始時75.5kg 35.3%
-23.7kg -13.6%
現在51.8kg 21.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 22.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.8s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.4s

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