日記
2012年8月9日(木)
体重55.2kg

あさの体重そくてい

○

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

○

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

○

野菜(温野菜)をたべる

○

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

○

ジム=うんどう

×

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

○

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

○

よるは軽めに☆

未記入

よく眠れたぁ?

○

1食500キロカロリーまで!!

○

誘惑に勝つーッ!!

○

Feのんだぁ??

未記入

食べたら1h以内に動く!

未記入

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

○

カラダの不思議

10:04
体重55.2kg


キタ――――――ッッ(≧▼≦)

記録更ィ

やっとここまでこれましたぁ(;_;)嬉泣☆


今月の目標は
この台のkeep!

お盆休みといぅこともありジムは今週末から来週までお休みだし

来週はと旅行で
間違いなく食べるだろぅし


今月の痩せ期……今考えるともったいないことしちゃうょなぁ〜


なぜうちは
顔がコケるんだろぅか…

コケるならお腹周りであって欲しいのに

年をとるにつれて
お肉のつきかたも変わればお肉の減る部分も変わるらしいですが

顔はなぃよなぁ〜って思います


大きな目標達成するまでは減量生活継続です


コメント
2012年8月9日 11:44
そのとおりo(^-^)o

お互い目標の為に頑張ろうねFight(^0^)/
私もお盆に温泉行くよ(^_^;)楽しみと不安でいっぱい♪♪♪

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女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.0s

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ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

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