日記
2012年8月9日(木)
体重57.8kg   体脂肪率28.9%

体重を計る

○

運動&ストレッチをする

○

全室の夜ご飯の後は何も食べなかった

○

お通じがあった

○

平日は炭水化物を摂らない

未記入

うぉ〜!

08:46
体重57.8kg  体脂肪率28.9%

昨日は友達が遊びに来てくれて
運動する時間がなかったけど
体重が減っていてビックリ!

何年振りに57kg台になっただろう?
しかし、オリンピックで寝不足だ・・・
レスリングの決勝時間遅すぎる
とてもじゃないけど、起きてられなかった(-_-;)





内臓脂肪 5.0
BMI    22.6


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46歳 女性 身長:160.0cm
体重も体脂肪も凄い事になって
服は何も似合わなくなってしまいました。

アラフォーなので
無理な事はせずにいこうと思います。
2012年2月17日スタート
開始時64.0kg 34.4%
-4.3kg -4%
現在59.7kg 30.4%
あと9.7kg あと5.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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160.2cm 60.4s

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158.0cm 61.9s

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