日記
2012年8月9日(木)

朝に体重をはかり、記録した。

未記入

テレビ体操をした。

未記入

一口につきいつもより五回多く噛んだ

未記入

20分以上かけてごはんをたべた。

未記入

筋トレ・ストレッチをした

未記入

6000歩以上ウォーキングした。

未記入

夜8時までに飲食を終えた

未記入

93.8kg   51.3%

08:34
体重93.8kg  体脂肪率51.3%


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47歳 女性 身長:156.7cm
生まれたときからぽちゃでした。4100グラムの赤ん坊。
十代までぽちゃぽちゃと60s台。
人生で一番痩せてたのは20代前半の四年間。49s〜52s。
20代後半63s。
30歳。93s。
四年かけて少しずつ痩せて36歳69s。
四年で戻って40歳95s前後。

このままではいかんとこちらで日記を2012年1月から始めました。開始当時94.8s。51.3%。
一時は80s台になりましたが、今年(2013年) の正月に94.3キロまでもどりました。

何回か思い出したようにピンキー続けてましたが、その後五年くらい放置。
去年は102キロまでいきました。
食事、運動などを見直し、93.4s。49.9%になりました。
2019年5月30日戻ってきました。
きちんと記録しようと思います。

最終目標55s
第一目標85s
2012年1月21日スタート
開始時93.4kg 49.9%
-0.9kg ±0%
現在92.5kg 49.9%
あと7.5kg あと10.9%
目標85.0kg 39.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

40歳 女性 
154.0cm 94.5s

ゆぎ
35歳 女性 
155.0cm 90.8s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 62.5s

セレナ
50歳 女性 
167.0cm 70.8s

oriental
32歳 女性 
155.0cm 61.6s

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