日記
2012年8月8日(水)

心も健康であること。楽しむ気持ちを第一に。

○

夜白米食べる時ゎお茶碗四分の一にする!

○

特に朝昼ゎ抜かず必ず少しでも口にする!

○

息詰まりしないよーに1日何分か必ずだらだらタイム

×

ながらエクササイズを中心に

○

お酒も楽しんでノンストレス

○

子供と遊び体を動かす

×

家にいる時ゎおやつ禁止!砂糖一杯にのコーヒーかドリンク類でしのぐ!

○

美意識きーぷ!

○

内面ケア、スキンケア、毎朝のマッサージもちゃんとする!

○

サボった日も記録ゎ必ず!

○

昨日旦那が帰ってきた時、まゆの顔が相当やつれてたみたい。
具合悪い?って心配されましたw


疲れとイライラの連続で、頑張って切り替えようとしたんだけどなかなかねー。
なんて言いながら2人でビール飲んでたら急によし夕飯ゎ食べに行こう!
となり近所の定食屋さんへ(*^^*)

餃子3つにエビチリ、生一杯、半チャーハンともやしそば!

どんだけ炭水化物w
これ全部たいらげたらお腹が妊娠7ヵ月の時ぐらいに出ました(´ー`)
マキシワンピ着てたからなおさらw

今日ゎ昨日の分消費できるようにがんばろ(`_´)

でもやっぱり、大好きな炭水化物をいっぱい食べると元気出ますね(・∀・)


では目標!
○saita買いに行く
○郵便局で振り込み
○まだうんち出ないので、気付いた時に腰回し
○夕飯ゎ必ず低カロで済ます
○限界までクーラー我慢
○出かける時ゎナチュラルめいくで崩れ防止



まゆが2日もうんた出ないなんておかしいー(;´Д`)

バーベキューにゎこんなデメリットもあるんですね(ノД`)
お酒たくさん飲んだから下ると思ったんですが(>_<)







夜お風呂で体を洗ってたら、アソコとおしりの間左寄りの所に経験した事の無い巨大なオデキ(゚Д゚)
痛ぁぁぁーい。゚(゚´Д`゚)゚。
しかも今にも潰れそうな勢い(;´Д`)

生理中じゃなくて良かった(*_*)

夕飯を少なめのコンソメスープにして調整!

アソコのオデキも消毒したのであとゎ寝るだけ(*^^*)

しかし旦那がリビングのソファーで爆睡してるので、まゆゎ起きるまで雑誌読みます(^^)


コメント
まゆ平
2012年8月8日 11:40
こんにちは♪

ダイエットでは
炭水化物さんを『悪物』扱いする人
多いけど、

炭水化物が悪いのではなく
食べ過ぎることがいけないんだと思う。


炭水化物食べないと力がわいてこないもん!!


LOVE炭水化物〜♪(*^^*)

2012年8月8日 14:04
○まゆ平さん○
まゆゎちょっと食べると特に濃いめなおかずの時ゎ火がついて必ずといっていいほど食べすぎちゃいます。゚(゚´Д`゚)゚。
なので家ご飯の夕食ゎなるべく食べずに、朝昼と外食の時ゎ好きなだけ炭水化物たべてます(´ー`)

麺類も小麦粉系も大好物!
おいしいですよねー( ´艸`)
2012年8月8日 17:08
気持ちがすぐには切り替えられないときってありますよね!!
気分転換の外食良いと思います♪\(^o^)/
たまに食べ過ぎてもすぐに調整できますしねo(*⌒―⌒*)o

お通じがないのは辛いですね(TT)
私も最近順調とは言い難いのでなんとかしたいです…(´Д`)
2012年8月8日 23:33
○めるさん○
転換しすぎました。゚(゚´Д`゚)゚。w
今日の食事でだいぶリセットできたので明日にゎうんちくん出てきてくれる気がしてきました(・∀・)w
めるさんが生理近いって事ゎまゆもですね(>_<)
顔におでき出てきたのゎそのせいですねー(ノД`)

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31歳 女性 身長:161.0cm
去年長女を出産し、現在茨城県で専業主婦してます☆
嫁ぎ先ゎ農家で義親と同居してます(^^)

妊娠前ゎ超不健康に痩せて48キロ!

今度ゎ健康的にその数字目指して邁進しております(´・ω・`)

お酒やたまに好きなモノを好きに食べられるご褒美dayゎなかなか辞められず、ペースわかなりスローだと思いますが
主婦やママなど繋がりのある方、一緒に頑張りましょう。゚(゚´Д`゚)゚。


ちなみに人生でのMax体重ゎ、出産当日の79キロでしたw

母乳が2ヶ月で止まってしまいましたが根性でここまで減らしたので、努力を水の泡にしないようがんばります(o^^o)


2012年5月28日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-5kg -4.1%
現在53.4kg 24.9%
あと5.4kg 目標達成!!
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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39歳 女性 
159.0cm 56.3s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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なち
26歳 女性 
154.0cm 52.6s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

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