日記
2012年8月8日(水)
体重45.3kg   体脂肪率20.9%

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

未記入

1日1万歩以上

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

でた!

09:11
体重45.3kg  体脂肪率20.9%

うんち!笑

わたし便秘だから3.4日に1度くらい
なのだよね(-。-;

ふつうどれくらいの頻度で
出るものなのかな?笑

朝→玄米ハヤシライス、バナナ豆乳


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33歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)

令2 2月中旬 62キロ

2月末 60キロ(−2キロ)

3月末 57.7キロ(−2.3キロ)

4月末 56.4キロ(−1.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時62.0kg 31.0%
-6.9kg +0.8%
現在55.1kg 31.8%
あと7.1kg あと6.8%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 53.3s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 58.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 105.8s

JJ@ふるぽん
29歳 女性 
151.0cm 45.1s

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