ダイエット日記 > 愛結さんのマイページ > ○8月8日・朝○
日記
2012年8月8日(水)
体重92.6kg   体脂肪率50.0%
収支カロリー -1,297 kcal
摂取カロリー 1,946 kcal
消費カロリー 3,243 kcal

毎(朝)晩体重はかる

○

朝器具使って運動+軽くストレッチ

○

夜はストレッチ

○

ヨーグルト食べる

○

野菜ジュース飲む

○

よく噛む

○

夜10時以降食べない

○

姿勢よくする!

○

気付いたときにお腹、お尻などに力入れる

○

○8月8日・朝○

09:04
体重91.4kg  体脂肪率52.0%


昨日より少し減ってます(○´∀`○)

夜と朝ストレッチすると気持ちいいですねo(^-^)o

すっきり起きられるし、いつもよりよく眠れた気がします♪

やっぱり朝は体脂肪率は高めですね。
夜減ってることを祈ります(笑)

今日も1日頑張りましょうヽ(^o^)丿


コメント
 
 
2012年8月8日 10:15


おはようございます♪

今日も頑張っていきましょうねっ(`・ω・)♪
2012年8月8日 10:23
お気に入りありがとです\(^o^)/
お互いがんばりましょ!
2012年8月8日 15:06
コメントありがとうございます^^

ロングブレス仲間ですね!

嬉しいです◎

がんばりましょうね☆
2012年8月8日 17:22
お疲れ(^-^*)/

母親みたいな私ですがこちらこそよろしくお願いします♪

今日はフィットネスで水分多めにとって身体動かしてサウナ入ってきました(^0^)/

スイミング頑張ってたんだねo(^-^)o私の娘も週5日新体操頑張ってるよo(^-^)o小4だけどねo(^-^)o
 
 
2012年8月8日 21:18
コメありがとう。
一緒に頑張って痩せようね(*^。^*)

きっと痩せたら自分に少しは自信もてる様になると思う。
そしたら、恋愛にも自信もてるよね。

頑張って痩せて恋成就させてね❤
2012年8月8日 21:30
初コメです^^


朝夜ストレッチいいですよねー^^
少しずつ代謝もあげれればいいなぁー(*´∀`*)

お気に入り登録させてもらいますー^^
2012年8月9日 00:34
●白兎さん●
コメントありがとうございますヽ(^o^)丿
今日はどんな調子でしたか?
頑張りましょうね(●´ω`●)

●よっさん●
コメントありがとうございますヽ(^o^)丿
色々と参考にさせて頂きます♪
これからもよろしくお願いしますo(^-^)o

●Mtrenさん●
コメントありがとうございます(○´∀`○)
ロングブレス頑張って続けましょうねo(^-^)o
これからもよろしくお願いします♪

●ももたんさん●
コメントありがとうございます(○´∀`○)
フィットネスクラブ、私も大学生になったら通いたいなぁ。
お子様新体操なんてかっこいいですね!
これからもよろしくお願いします♪

●kanaさん●
コメントありがとうございます♪
そうですね、今年度中に頑張ってやせたいと思います!
お互い頑張りましょうねo(^-^)o

●ちぃこさん●
コメントありがとうございます♪
私もお気に入り登録させて頂きました(`・ω・´)
ストレッチすると心も身体もすっきり洗われる感じがして気持ちいいですよね!
これからもよろしくお願いしますo(^-^)o



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24歳 女性 身長:167.0cm
小学生の頃から週7×2時間の競泳の練習をしてきました。
やめたとたんぶくぶく太り、おしゃれもろくにできないので、
目標は全国大会出場時の56kgですが、
せめて競技をやっていたときの最終的な体重65kgくらいにはなりたいと思います。
目指すのは、ただ体重が軽い女の子ではなく、筋肉量もくびれもあるアスリート体型です(●´ω`●)
2012年8月7日スタート
開始時92.0kg 52.0%
-4kg -10%
現在88.0kg 42.0%
あと32kg あと24%
目標56.0kg 18.0%

 

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STEWART
43歳 女性 
169.0cm 85.6s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

27歳 女性 
158.0cm 49.4s

coco-van
30代後半 女性 
155.0cm 55.3s

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