日記
2012年8月8日(水)
体重50.2kg   体脂肪率21.1%
消費カロリー 2,102 kcal

フィットネス通う(木曜休み土日は行けたら行く)

○

朝起きたら体重計る

○

食事の前に豆乳を飲む

未記入

○

おはよう(^-^*)/

08:38
体重50.2kg  体脂肪率21.1%

筋肉量 35.9

昨日は辛かった(≧ω≦)あの空腹感…

お盆も控えてるし…少しでも戻しとかないと…w(゚o゚)wとんでもない事になる(-_-;)

って事で今日は一日フィットネスで自分をいじめてきますo(^-^)o好き勝手に食べた罰だ!!!!

夜も頑張ってフィットネス行く予定ですw(゚o゚)w


あっ!!昨日は夜家で初カーヴィーダンスやりました♪♪楽しかったO(≧∇≦)o


コメント
 
 
2012年8月8日 08:57
おはようございます〜

さっきメールさせていただきました(^^)

今朝は少しすずしくて、久しぶりにぐっすり寝れたような(^^)

自分は空腹感に耐えることができないので、
(ちょこちょこ食べちゃう)
エライなあって思います☆

今日も一日がんばりましょー
 
 
2012年8月8日 09:02
あ!追伸です〜

プロテイン、ワタシは今も活用してますよ(^^)

今はSAVASのウエイトダウンヨーグルト味〜

フィットネス2レッスンなど参加するのなら、
少しカーボも入っている普通のタイプがおすすめかも!
パフォーマンスあがりますよ♪

ジム行く前に、シェイカーに入れて行き、ジムの冷水機で水を半分入れてよく振り、溶けたらあと半分水を入れてさらにシェイクしてって感じです☆

ネットが安いです。

ケンコーコムで買ってます(^^)
2012年8月8日 13:57

体調は大丈夫ですか
浮腫んでるときってカラダもダルいしやる気も失せちゃいますよね

うちはストレッチポールを使って浮腫み解消してますあとはひたすらレッグマジック

うちも今日は久しぶりにジム行ってきます
2012年8月8日 17:28
凄い!1日中
体をいじめまくりですね!

私はあまあまで
暑さとだるさで
私の体はのびまくり(>_<)
暫く痩せてからでないと、
体重記録も出来ないほどになってる(>_<)(-_-;)

同体型に載らなくなるかも↓


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53歳 女性 身長:164.0cm
ピンキー♪♪って楽しいO(≧∇≦)o
フィットネス依存症!♪です。

最終目標48kg代まで絶対頑張りますo(^-^)o

絶対!!絶対!!
2012年5月25日スタート
開始時53.7kg   
-1.6kg
現在52.1kg 22.8%
あと2.6kg あと3.8%
目標49.5kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

みい
30代後半 女性 
162.4cm 53.7s

ひより
女性 
163.5cm 49.2s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 52.8s

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なち
26歳 女性 
154.0cm 55.2s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

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