日記
2012年8月8日(水)
体重48.2kg
収支カロリー -462 kcal
摂取カロリー 1,269 kcal
消費カロリー 1,731 kcal

朝は一食置き換え!

×

夕飯を一食置き換えorサラダ豆腐だけにする!

未記入

間食は一日一回まで

未記入

無理して食べない

未記入

休日ウォーキング

未記入

フォースコリー食前に飲む

○

2日目

07:26
体重48.2kg

夜置き換えダイエットにしたら体重もどったー!
我慢した反動で、朝はお米と豆腐シャケフレークたべちゃった!久々に朝にご飯たべて幸せ〜♡
なので今日は夜また置き換えに挑戦!
4日間は夜置き換えで頑張るって決めたから…最後まで貫こう〜!!


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30代後半 女性 身長:160.0cm
はじめまして!みっちです☆
去年46キロから太って50キロ超えしちゃいました(T_T)ずっと頑張ってダイエットしてますがなかなか落ちないので日記はじめます!
2012年7月31日スタート
開始時49.0kg 20.0%
-0.2kg ±0%
現在48.8kg 20.0%
あと2.8kg あと2%
目標46.0kg 18.0%

 

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パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 50.8s

ねこ
51歳 女性 
157.0cm 47.0s

まりー
40代前半 女性 
159.0cm 47.9s

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Koichi
168.0cm 65.6s

☆ゆきち
女性 
158.0cm 48.8s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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