日記
2012年8月8日(水)
収支カロリー 569 kcal
摂取カロリー 2,498 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

×

自分の1日をきちんと振り返る

×

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

×

○

○

○

○

○

朝ごはん

07:10
体重49.9kg


シナモンシュガートースト

パン

レタス トマト

スクランブル コーンスープ

ですo(^o^)o


コメント
 
 
2012年8月8日 07:36


美味しそうやん(o^∀^o)

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24歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

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合計

 

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30

 

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.4s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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