日記
2012年8月8日(水)
体重51.8kg   体脂肪率23.3%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

×

階段

○

仕事に遅れない

○

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

○

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

○

shoot――*°

06:59
体重51.8kg  体脂肪率23.3%



昨日は
バレー見て感動〜(/-\*)


寝たの遅くなったけど
朝ちゃんと
起きれました♪/


ラジオ体操も
できた☆/


あとロングブレスも(^^)v



今日は撮影なんで
ジムは行けないんですが…↓↓


とりあえず
いつもより
気合い入れて
化粧して行きます( ´Θ`)


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35歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

juney
37歳 女性 
156.0cm 48.1s

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シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 55.0s

あさり
女性 
156.0cm 52.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

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