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日記
2012年8月8日(水)
体重60.4kg   体脂肪率31.4%
消費カロリー 1,917 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

未記入

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

昨日は


ダイエット的にはダメダメな日( ̄∇ ̄)

けどパパと遊びほうけてたから楽しかった(≧▽≦)

………チョコバー(T_T)久々チョコ

メチャ甘く感じた( ̄∇ ̄)チョコって激甘だったんだ( ̄∇ ̄)
忘れてた(ワラ


体重は増えてないから今日ウォーキング頑張ろ(ノ^^)ノ


ヨガポールは明後日!!!!!届く(≧▽≦)やった!!!!!


…………今朝は涼しいですね(´・ω・`)
雨降るんかなー(´・ω・`)


コメント
2012年8月8日 08:30
ご夫婦仲良くて素敵です(*≧∀≦*)

うちは一方的に私が喋るばかりで、返事も気持ちが入ってない感じです(-_-)

羨ましい♪
2012年8月8日 08:56
ペリドットさん(・∀・)


物静かな優しい旦那様なんぢゃないですか
(*^ー^)


ウチはパパもアタイも
喋り(≧▽≦)だから………
特にパパは( ̄∇ ̄)たまにウルサイです(爆


生返事されると(´・ω・`)何かあったか?て心配なりますねー(´・ω・`)





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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 53.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.9s

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Koichi
168.0cm 75.0s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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