日記
2012年8月8日(水)
体重58.8kg
収支カロリー -662 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 2,292 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

×

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

○

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

○

×

定位置

05:03
体重58.8kg

に、やっと戻りました。
朝がっつり食べたー!!まんぞく


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23歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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合計

 

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30

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.7s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 62.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.4s

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coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

きなこきのこ♪
42歳 女性 
158.7cm 73.8s

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