日記
2012年8月8日(水)
体重53.6kg   体脂肪率32.5%

痩せすぎない!

○

思い出したときに、必ずスクワットをする。

○

顔ベロベロ体操をする

○

食べたくなったら、モンダミン。

○

毎日 体重をはかる

○

ながら食い、食べ癖をなくす。

○

おからとマイタケ中心に、カロリーダウン。

×

毎日1リットル以上の水分とる!

×

足パカを20回ずつ(仰向け・両横向き)

○

帰宅が遅い

02:12
体重53.0kg  体脂肪率32.8%

わたしはマンションに住んでるんですけど、
帰宅時間が遅くて、
頻繁に運動できないのがクゥゥ〜。

ドタバタしない運動しか出来ないので、
本当に体重変化が微々たる感じなんですけど(笑)

このままいったら、
年末になっても同じ体重じゃないのか(||゚Д゚)

そんな今、夜中の2時。

おなかは減ってないのに、口寂しい〜。。
うぅ〜〜〜(´;ω;`)

頑張って耐えるぞ!




朝:なし

昼:エビチャーハン・ロールキャベツスープ

夜:からあげサラダパスタ



夜食…我慢して寝る(>_<)おやすみなさい!


コメント
 
 
2012年8月8日 04:50
お疲れ様でした!
確かに階下への音が気になりますよね(>_<)
カーヴィーダンスはドタバタしないので夜遅くでもコッソリできますよ(o´・∀・`o)ノ

私は夜食我慢できずにやっちまいました(┳◇┳)
 
 
2012年8月8日 07:37
コメントありがとうございます!
これから頑張って腹八分目心がけます!(>_<)

毎日運動は難しいですよね(-_-;)
でも毎日同じ時間に運動すると体が慣れて、痩せにくくなるらしいですよ!
適度に、が一番ですね☆
 
 
2012年8月8日 11:47
帰宅時間が遅いとダイエット大変ですよね。

しっかりお料理するの大変だから簡単に食べられるものになるけど、そういう食事って太るもの多いですしね。

独身時代は19時過ぎの残業タイムに「コレ今日中にできる?」って上司に言われてたクチなのであの頃を思い出したナぁ、とっても不健康生活だったァ。

ウチのダンナ君は未だに8時前に家を出て帰宅が平均22時30分という生活。朝ゴハンと晩ゴハンは協力してあげられるから一緒に体重だけは下がったけど体脂肪は下がらんねー。

夜中の誘惑用に、わが家ではトコロテンを常備してます。
この季節はオススメですよ♪日持ちはするわ、簡単だわ、お酢で疲れはとれるわ、低糖質のようです。付いてるタレは使わないで酢醤油+海苔+カラシで頂いてますよ☆
2012年8月9日 01:46
>嫁さんへ

そうなんですか!?
わたしyoutubeの1分くらいのカーヴィーしかやったことなかったので、
静かだとは知りませんでした♪

それなら遅くても出来そうだし、
カーヴィー近々買いに行こうかな♪

夜食やっちゃいましたか!
どうしても負けるときありますよね(>_<)
また翌日からのリベンジに賭けましょう☆
2012年8月9日 01:47
>Manaさんへ

ええ〜!
定期的にやってもダメなの!?
じゃあ時間バラバラにしたらいいのかな?(笑)

食べる量も、動く量も、本当に適度がいいですね☆
2012年8月9日 01:50
>ぽちゃろーもんさんへ

そうなんです(>_<)
しかも帰りが遅いと疲れてるのもあって、
「今日はもういっかモード」になりがちで(||゚Д゚)

本当に不健康になりがちになりますね(>_<)

トコロテンですか、確かにカロリーはないし、腹持ちしそうですね♪
でもタレ類が珍しい感じ☆
一度試してみます♪

あ、おすすめしてくださった青汁+豆乳も今日試してみましたー♪
まだ苦いのはあったけど、初日の苦さはなんだったんだと思うくらい、
だいぶ飲みやすくなりますね(*´ω`*)ノ

次はもう少し飲みやすい青汁を買って、豆乳とあわせてみることにしまーす♪(笑)
ありがとうございます☆
 
 
2012年8月9日 04:49
カーヴィーは
◇即痩せ
◇部分痩せ
◇楽痩せ
の3種類があって楽痩せは最近出たので、まだ試したことなくてどんな感じかわからないんですが、夜やるなら部分痩せのをオススメします♪

わかりやすい動きで構成されてるのでどこに効いてるか確認しながらできますし、部分痩せとタイトルはありますが、部分別のメニューも入ってるってだけで、全身に効きます。

即痩せはちょっと ドタドタ音が出るかもだし ダンスステップ要素が多くて私には難しくて 最近はほぼ封印。やるとしてもウォーミングアップのプログラムだけです(^。^;)

2012年8月13日 01:37
>嫁さんへ

お返事遅くなりました〜!

(||゚Д゚)先にコメントに気付いていれば…
ちょうど昨日書店に寄ったので、
どれ買えばいいかわからず 即痩せをゲットしてきたところです(>_<)

音するかもですか〜!
うう〜む、なんだか一番楽しそうだったので、これにしてみたのですが。
仕事が忙しくまだ試せてません(>_<)

近々実際やってみたら、またご報告しますね♪
詳しく教えてくださってありがとうございます☆

コメントする


 


30代後半 女性 身長:150.0cm
2014年8月23日再スタート!


【目標 3ヵ月で-5kg!】


最近前以上に写真に写るのが嫌になってきた、足の太さ!

先日久々に高校の同級生からLINEグループで届いた写メはイケイケ(古)で、「ついにアラサーなったけど、みんなおばさんになってるんじゃない?」とのメッセージに悔しい!
(元々学校のアイドル級の顔の整ってる子がますます輝いてて、図星な発言に返す言葉が無い)

それに旦那さんがあまりにもわたしが出来ない子なので、ダイエット成功したらご褒美をくれるそうです♪
11月に友達の結婚式もあるので、そこまでに頑張って痩せるぞー!


◆記録◆
5/27 …51.6kg 31.6%
6/14 …50.9kg 31.8%
サボリ

↓ここからやり直し↓
8/22 …50.4kg 31.7% (-0)
8/26 …49.8kg 30.8%
9/14 …48.7kg 30.2%
      (-1.7kg -1.5%)
10/10 …47.5kg 28.8%
     (-2.9kg -2.9%)

-------------↓初期プロフ↓-------------



ガリガリに痩せてる女の子が好きではなくて、
どちらかというと柔らかいラインの程よい細さが好きです。

なのでいつもお尻がふくよかな私は、
「ガリガリよりかは魅力あっていいやん」と
思ってました。
(よくお尻の大きさを褒められていたので…。)

だけどそれにかまけてたら、
本当にドンドンぷくぷくしてきて、
最近は写真に写るのも嫌です。

一度きりの人生だし、自信もって生きたい!
可愛い服が着たい!
2013年秋に挙式予定なので、挙式までに素敵レディーになりたい!

けど食べることが本当に好きで、中々抑えられません。



一緒に頑張ってくれるお友達、募集してます!
2012年7月21日スタート
開始時53.9kg 33.2%
-5kg -3%
現在48.9kg 30.2%
あと2.9kg あと2.2%
目標46.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

いずみ
59歳 女性 
152.0cm 46.2s

くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 50.5s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 75.4s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!