日記
2012年8月7日(火)
体重42.8kg   体脂肪率17.6%
収支カロリー -479 kcal
摂取カロリー 994 kcal
消費カロリー 1,473 kcal

夜はキャベツ、カマンベールチーズ(半量)、ビール半量

○

昼は炭水化物少なめにする

×

朝はバナナと牛乳

×

夜は炭水化物20gまで

○

お菓子はなるべく食べない

○

後でくる?

23:09
体重42.8kg  体脂肪率17.6%

昨日はアーモンドチョコレート一箱をあけてしまった。600iあるわけだが、ダイエットする前はこんなの普通だった。だから久しぶりにそうしたけど、すぐになくなった。
そういうわけで今日は我慢したが、昨日のチョコはあとでくるのかな?


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43歳 女性 身長:160.0cm
フィットネスクラブに通っています
2012年7月15日スタート
開始時43.5kg 21.0%
-1.9kg -3.2%
現在41.6kg 17.8%
あと1.6kg 目標達成!!
目標40.0kg 19.0%

 

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