日記
2012年8月7日(火)
体重63.9kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -187 kcal
摂取カロリー 2,208 kcal
消費カロリー 2,395 kcal

朝の体重・体脂肪率測定

○

気が付いたらお腹を凹ませる。

○

菓子パン禁止

○

夕飯は炭水化物抜き

○

夕ご飯は一口ずついろんなものを

×

夜の体重・体脂肪率測定

○

食べ過ぎ

23:23
体重63.9kg  体脂肪率29.4%

今日は、明らかに食べ過ぎ。ここ何日かの努力は水のあわ?かと。でも、今日は、ウォーキング1時間。そして、今は半身浴中です。ウォーキングで水をいっぱい飲んだしね。


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45歳 女性 身長:166.0cm
2012年2月からダイエットを開始、いま、5キロ痩せました…。リバウンドが怖いけど、、あと、5キロ!欲を言えばあと、8キロ!痩せたい。すぐ結果が出ないといやになっちゃうタイプですが、今回は気長に頑張ります。
2012年8月6日スタート
開始時63.0kg 29.4%
+0.2kg -0.1%
現在63.2kg 29.3%
あと8.2kg あと7.3%
目標55.0kg 22.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 64.4s

団子
21歳 女性 
163.5cm 64.4s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.2s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

27歳 女性 
158.0cm 49.4s

coco-van
30代後半 女性 
155.0cm 55.3s

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