日記
2012年8月7日(火)
体重51.8kg   体脂肪率22.6%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット207日目

22:17
体重51.8kg  体脂肪率22.6%

新しい仕事にまだまだ慣れず
過食が止まらない

朝→酵素、パン、珈琲

昼→サンドウィッチ、おにぎり

夜→サンドウィッチ、パン、クッキー、肉、ヨーグルト、水羊羹


明日は絶対甘味をとらない


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33歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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