日記
2012年8月7日(火)
体重73.5kg   体脂肪率37.0%

夕食は炭水化物抜き

×

食事を抜かない

×

毎食野菜を食べる

×

9時以降は何も食べない

○

早寝早起き

×

1日8000歩

○

夕食はスープとサラダに

未記入

17日目

23:56
体重73.5kg  体脂肪率37.0%

休み中の目標。
食べ過ぎないはなんとかクリアできました。
今週は73`前半を維持できればいいかなぁって感じです。

今まで無理なダイエットで一度は痩せても、この先ずっと同じ生活ができるわけじゃないし、やっぱりリバウンドの繰り返し。

だから今度こそは、ゆっくり長く無理し過ぎずにマイペースでやっていきたいなぁっと思ってます(^-^)


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36歳 女性 身長:159.0cm
20代最後の今年の目標はダイエット!
素敵な30代を迎える為に頑張ります(^o^)/
2012年7月22日スタート
開始時75.5kg 37.8%
-5.4kg -2.6%
現在70.1kg 35.2%
あと15.1kg あと5.2%
目標55.0kg 30.0%

 

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30

 

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40歳 女性 
157.0cm 72.3s

みねこ
56歳 女性 
160.0cm 71.6s

HDK☆脱38.8kg
女性 
161.0cm 68.9s

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Koichi
168.0cm 74.6s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

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