日記
2012年8月7日(火)
体重55.7kg

あさの体重そくてい

○

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

○

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

○

野菜(温野菜)をたべる

○

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

○

ジム=うんどう

×

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

○

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

○

よるは軽めに☆

○

よく眠れたぁ?

○

1食500キロカロリーまで!!

○

誘惑に勝つーッ!!

○

Feのんだぁ??

未記入

食べたら1h以内に動く!

未記入

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

○

○

○

幻ッ☆

23:39
体重55.7kg


仮眠後の体重測定結果です(*´∀`*)☆☆


55キロ台キター(o>ω<o)!!

ピンキー開始して以来
お初の数値ですッ

まぁきっと今だけの数値かな笑
でも今月は55キロ台をkeepすることが目標なので
55キロ台になったことは
とても嬉しいです


これから朝まで
夜勤なり

もちろんお弁当持参です

行ってきます


コメント
2012年8月8日 07:57
はじめまして!
55キロ台、私もなったとき嬉しかったです★
数字で見ると大きいですよねッ♪
お仕事お疲れ様です^^
2012年8月8日 12:51
おめでとうございます^^

私も、暴飲暴食のわりに、今日は55kg台のりました!

嬉しいですよねー☆
この調子で波にのって、50kg前半のりたいですよね☆

今日もお仕事頑張ってください!!!!

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女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.1s

サトリーヌ
40歳 女性 
162.4cm 57.1s

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 54.6s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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