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日記
2012年8月1日(水)
体重61.6kg

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スポーツクラブへ行く(ジム・プール・エアロビ)

○

1日1回、反り返る(猫背防止)

○

ダイエット1日目

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体重61.6kg

今日からダイエット開始!

ジムにプール、がんばるよ。
今日は、スポーツクラブ初日でインストラクターにジムの機械の使い方を習った。
話しているうちに、有酸素運動(バイク)を20分〜30分して、その後プールでウォーキング40分〜1時間することに決めた。

もっと、目標に向かってのプログラムとか立ててほしかったけど、そういうのはしていないそうなので、インストラクターとの話でアドバイスをもらいながらやっていこう。

今日は、バイク20分。プール(主にウォーキングとビート版使用のバタ足)1時間。

しかし、がんばって早く行っても20時半は超えてしまう・・・

がんばろう。


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47歳 女性 身長:158.0cm
産休明け…悲しいことになっていたわたしの体。
期間限定、1か月で、
痩せてみせます!
2012年7月29日スタート
開始時60.6kg 36.0%
-1kg +1%
現在59.6kg 37.0%
あと5.6kg あと9%
目標54.0kg 28.0%

 

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ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 56.9s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 62.4s

のり母さん
54歳 女性 
159.0cm 56.6s

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Koichi
168.0cm 65.6s

☆ゆきち
女性 
158.0cm 48.8s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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