日記
2012年8月7日(火)
体重71.0kg   体脂肪率38.3%

たんぱく質・野菜をバランス良く食べる

未記入

炭水化物(米、パン、メン)を摂取しない

未記入

お酒は控える

未記入

ヨーグルト&フルーツを1日1回食べる

未記入

朝の体重測定&記入

未記入

きれいになるぞ!とイメトレする

未記入

7時間以上の睡眠

未記入

トレーシー・メソッド ワークアウト編

未記入

トレーシー・メソッド 有酸素運動編

未記入

1日1回の半身浴

未記入

71.0kg   38.3%

23:25
体重71.0kg  体脂肪率38.3%


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42歳 女性 身長:161.0cm
はじめまして。
結婚後、13キロの激太り。座りっぱなしの職業。ホルモンの病気で代謝が悪い34歳です。
今や、着れる服がありません。。。
頑張りますので、よろしくお願いします。
2012年3月23日スタート
開始時74.0kg 40.5%
-11.5kg -8.5%
現在62.5kg 32.0%
あと2.5kg あと5%
目標60.0kg 27.0%

 

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かおり
34歳 女性 
159.0cm 62.0s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 65.2s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 65.5s

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バンビ
50代前半 女性 
170.0cm 75.4s

×ぽっちゃり○デブ
30歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
42歳 女性 
155.0cm 52.3s

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