日記
2012年8月7日(火)
収支カロリー -141 kcal
摂取カロリー 1,815 kcal
消費カロリー 1,956 kcal

サプリ2種飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

×

○

○

○

○

×

×

○

×

○

○

うー

23:18
体重56.4kg  体脂肪率29.1%

また増えちゃった( ̄▽ ̄;)マックがやっぱり重かったかな((T_T))でもたまに食べたくなるんだよなぁ〜。


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32歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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30

 

冴子
30代後半 女性 
158.0cm 64.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.0s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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