日記
2012年8月7日(火)
体重72.8kg   体脂肪率24.5%

オヤツは食べない!

未記入

一日1万歩!

未記入

できるだけ歩く!

未記入

食べたらすぐにハミガキ!

未記入

一日朝晩体重測定!

未記入

朝晩日記書く!

未記入

8月7日 夜

23:15
体重72.8kg  体脂肪率24.5%

今からダイエット日記始めます!
先週までストレスの溜まるところにいたので、気の向くまま食べていましたが、今週から通常生活に戻りました。
明日からオヤツやご飯を制限して、前の体型に戻れるよう、頑張ります!
何か効果的なダイエット法ないですか?
誰か教えて下さ〜い。


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30代後半 女性 身長:174.5cm
リバウンドで太りゆく毎日です。何とかして前の体重に戻せるよう、努力します!頑張るぞ!!
2012年8月7日スタート
開始時72.8kg 24.5%
-0.2kg +2%
現在72.6kg 26.5%
あと14.6kg あと7.5%
目標58.0kg 19.0%

 

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ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 72.9s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 71.3s

スミ子
43歳 女性 
172.0cm 75.3s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

27歳 女性 
158.0cm 49.4s

coco-van
30代後半 女性 
155.0cm 55.3s

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