日記
2012年8月7日(火)
体重44.6kg   体脂肪率20.7%

毎朝体重を計る

○

夜8時以降は食べない

○

夜ご飯はお米抜き

○

ほんの数分でもストレッチor運動

○

久々に食事の記録を(^-^)
只今、生理前の症状でか、無性に甘いものが食べたくて、仕方ない(~_~;)


黒糖ロールパン1個
クロレラ
卵焼き1切れ
ハムチーズ1口
白米(子ども茶碗に軽く1杯)
オクラと大根の味噌汁



お弁当(唐揚げ、卵焼き、ハムチーズ、枝豆、貝柱風フライ、白米、漬物)
お菓子(ポテチ少し、煎餅2枚、プチ抹茶チョコチップ3個)


間食
バウムクーヘン1/2切れ
クロレラ


鯵の開き
枝豆豆腐
ざるうどん1人前弱


夜にうどんで炭水化物摂ってしまった( ;´Д`)


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33歳 女性 身長:151.0cm
今回こそはダイエット続けて成功させたい!
ただ痩せるだけじゃなく、健康的に!
目指せ美Body\(^o^)/目指せ美mama\(^o^)/
2012年7月21日スタート
開始時45.9kg 22.4%
-0.6kg +0.2%
現在45.3kg 22.6%
あと4.3kg あと4.6%
目標41.0kg 18.0%

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
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151.0cm 44.0s

ミニオン
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Koichi
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coco
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ひー
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