日記
2012年8月7日(火)
体重64.8kg   体脂肪率18.4%
収支カロリー -1,287 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 2,487 kcal

夜ご飯の糖質の制限

未記入

間食、禁止

未記入

コンビニ出入り禁止

未記入

8/7

22:36

1.14+0.18=1.32 Kg(理論値)
1.8(kg実測値)


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29歳 男性 身長:160.0cm
仕事を始めて1年で10Kg以上太ってしまいました。
とりあえず元の体重目指して頑張ります
2012年7月26日スタート
開始時66.6kg 20.0%
-5.7kg -4.1%
現在60.9kg 15.9%
あと8.4kg あと5.9%
目標52.5kg 10.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

もりみ
25歳 女性 
158.0cm 62.5s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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Koichi
168.0cm 74.6s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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