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日記
2012年8月7日(火)
体重45.2kg
収支カロリー 691 kcal
摂取カロリー 2,120 kcal
消費カロリー 1,429 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

×

気がついたらお腹を凹ますこと!

×

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

×

ゆっくり1口は小さく食べる!

○

1日のカロリー1200kcalまで!

×

夜野菜!

×

タンパク質を摂る

○

ひねり運動を暇な時する!

×

骨盤枕をやる!

×

38日目(ビアガーデン)

22:22
体重45.2kg




やってしまった。。
今日は高尾山のビアガーデンに行って来ました\(^o^)/
ケーブルカーに乗って、夜景の見える席に座って☆
結構今日は空いてました!!


私、高尾山のビアガーデン久々でたくさん美味しそうな料理が並んでいて…


やってしまった(>_<)
昨日もやってしまったのに。。



揚げ物と炭水化物中心に、チョコフォンデュをたくさんたくさん食べちゃいました(ToT)
それも、以外とガツガツ食べれてしまったっていう(-_-;)
写真は食べた量の半分くらい。。。

美味しかったけど(笑)



帰りのケーブルカーでは、お腹一杯すぎて吐くかと思ったくらい、本当にばくばく食べました(・・;)))
苦しくて、ケーブルカー乗る前に夜景見ながら休憩してたら、若い学生のグループが、「歩いて帰るー!わーーー!」って言いながら、暗闇にきえたので、私も
本当に気持ち悪くて、「歩いて下まで降りたら、どのくらいですか?」って警備の人に聞いたら、「真っ暗で懐中電灯がないと、危なくて降りれないですよ!」だって。。
あの子たちどうしただろ?


今日一緒にいた友達から、シンガポールのお土産もらいました!
ありがとう☆
明日は今日の分のカロリー調節絶対する!!


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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.6s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 50.0s

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カラット
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152.0cm 61.2s

北の国の北さん
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153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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